通勤族に十分活力の角膜炎ある栄養を提供する方式

現代生活リズムが速め、伝統的な生活習慣も変わってきている.サラリーマンにとって、家で食事をするのは贅沢なことになりました.仕事の食事、弁当は速くて便利だが、多くの問題が存在し、例えば栄養不合理、エネルギーが高く、栄養不足など.このままでは、体に耐えない.仕事も合理的な食事ビジネスマンビジネス食事時を选ぶことが好きで、いくつかの高蛋白、高脂肪食、たとえばシーフード、ステーキなど、主食のが少なくて、甚だしきに至っては食べないというのは,明らかに正しくない.多くのファースト・フード、洋食は副食を主として、動物性たんぱくが70~80%、しかし関係は表明を研究して、この食構造をすべての食事摂取の蛋白質がせいぜい体に吸収されて利用されて30%、70%を無駄にして.飲食の中からは蛋白質、脂肪、炭水化物などの栄養素を代謝する過程の中に相互の影響、相互利用.タンパク質の消化吸収や体内での利用と貯留も、炭水化物のエネルギーを提供して、そうでなければ、消化不良や食欲不振.生臭物とあっさりコーディネート、赤緑を兼ね備え、後の肉料理魚介類を先に、次に選択牛や豚は羊肉、脂肪の吸収を減らすことができて,精進料理を保証する緑新鮮野菜の補充、色が緑、含まれるビタミンが豊富で、小さい野菜、油麦料理、ヨウサイは価廉の選択は、緑色の野菜を兼ね備え、赤緑ほか、ときどきいくつか食べて赤い野菜、例えばトマト、赤ピーマン、にんじんなどに富んでリコピンやカロチンの食べ物、効率が高く機体の抗酸化能力、リフレッシュする.野菜と200グラム程度の果物を保証する.野菜、果物,角膜炎、食物繊維の含有量を保証する.サラリーマンの長期オフィスで座り仕事に加え、フィットネス活動は減らして、多くの人に健康な隠れた危険に、もし毎日摂取一定量食物繊維を促進するために良好な消化機能、便秘を防止する重要な役割を果たしているし、血液中のコレステロールの含有量を減らすことができて、血糖値を下げるレベル、肥満防止など、健康にとても良い保護作用.またビタミンとミネラルも豊富に補充さ.もし、仕事が忙しくて、時間がない、多く果物を食べて、いくつかの飲み物でジュースの代わりに、例えば市販売りの各種鮮搾汁やオレンジジュース、野菜ジュースなどの飲み物.

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